Pokazywanie postów oznaczonych etykietą koktajle i soki. Pokaż wszystkie posty

ZIELONY KOKTAJL

Szpinak jest chyba jednym z najczęściej używanych przeze mnie warzyw. Wykorzystuję go do zup, pierogów, naleśników, sałatek, na kanapkę zamiast liści sałaty, makaronów, a od niedawna także do koktajli. Tak naprawdę, to nie wyobrażam sobie już gotowania bez szpinaku! Ze względu na swoje cudowne właściwości jest szczególnym źródłem witamin dla wegetarian. Należy wspomnieć, że szpinak zawiera ogromną ilość żelaza, więc warto. Jest też źródłem wapnia. Ponadto zawiera witaminy: C, E, K, B1, B2, B6, oraz składniki wspomagające nasz organizm tj. jod, mangan czy karoten. Szpinak jest bogaty w antyoksydanty, które wspierają naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu.



 Potrzebujemy:
  • 2 szklanki liści szpinaku 
  • 2-3 słodkie jabłka/gruszki
  • 1 szklanka wody
  •  1 banan
Przygotowanie:

Jabłka lub gruszki obieramy ze skórki, liście szpinaku dokładnie myjemy. Składniki umieszczamy w pojemniku. Dorzucamy obranego banana i całość zalewamy wodą. Blendujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, to dolewamy wody. NA ZDROWIE!
koktajle i soki
Share:

Słoneczny koktajl


Wiosna to piękny czas. Wszystko budzi się do życia. Szarości za oknem ustępują miejsca kolorom,
które z czasem stają się coraz bardziej wyraziste. Sadzimy kwiaty, warzywa, kupujemy sałatę,
rzodkiewkę i tworzymy wiosenne kanapki. Ostatnio mam przeogromną ochotę na koktajle.
Pije je prawie codziennie. Na dzisiaj propozycja w kolorze krokusów :)



Potrzebujemy:
  •  pół melona średniej wielkości
  • 1 szklankę wody
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 1 banan
  • 2 mandarynki
Przygotowanie:

Owoce obieramy ze skórek i umieszczamy w pojemniku (z melona wyciągamy nasiona). Wszystko zalewamy wodą i blendujemy. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, to dolewamy wody lub mleka roślinnego np. migdałowego.
koktajle i soki
Share:

Koktajl owocowy


Składniki:

- 1 duży banan
- 200 g malin mrożonych lub świeżych
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- kilka płatków migdałowych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieszczamy w wysokim naczyniu. Za pomocą blendera ręcznego robimy koktajl. Na koniec dekorujemy sypkimi składnikami.

W razie gdyby konsystencja była zbyt gęsta dolewamy odrobinę mleka sojowego.
koktajle i soki
Share:
Subskrybuj: Posty (Atom)